あなたは【ストレッチ】をやりますか？
スポーツをやられている方、美容に対して積極的な方、健康な体を保ちたい（作りたい）方、ストレッチをされる方は少なくないと思います。ストレッチをする方も、しない方も、、もしくはされたい方も。。ストレッチをどの様なものと捉えながら行うかということ書いていければと思います。
始めに言っちゃいます。
『ストレッチは、【柔軟性のトレーニング】と捉えましょう！』
ということです。ピンと来ない方が多数だと思いますが、、。えふたす整体院では少なくともこの考えのもと、お客様に施術としてストレッチをかけていきますし、指導をしております。
柔軟性をトレーニング？
もし、ピンときた方がいらっしゃいましたら、かなりストレッチ対する意識が高いのではないかと思います。
そもそも、身体をトレーニングする！となると、イメージすること言えばやはり、
「筋力トレーニング」
ではないでしょうか？といいますか、筋肉の重さ【筋量】を上げるトレーニングではないですか？この場合、当たり前ですが、『積極的に』筋肉を上げ（増やし）にいっていますよね？その為に時間をしっかりとってトレーニングしますよね？
でも、ストレッチはどうでしょうか？
もしかしたら、「ただの準備体操もしくは整理体操」のイメージがありませんか？「とりあえず、怪我しないように」、「疲れを少しでもとるために」など。。。ストレッチはそれでいいかもしれません。やらないよりは、絶対やるべきです。
むしろ、えふたすの考えでは、準備体操や整理体操は義務とまで思っています。なのでトレーニングではないんです。
えふたす整体院で言う【柔軟性のトレーニング】は
つまり、、「今より柔軟性（関節可動域）を上げるために、積極的に時間をとって行うストレッチ」
ということ。今以上の柔軟性を求めてストレッチをすることを筋力トレーニングのトレーニングのイメージを借りて
【柔軟性のトレーニング】
と勝手によんでいます。
ではなぜ、そんなに身体を柔らかくしろというのか。
・正直今の生活に支障がないし、私には関係ない。とか
・あんなめんどくさいことできない。やる時間もないし、、。とか
もっと意見を聞いていけばやらない理由は出てくるかもしれません。ですが、よくある例ですが、、こんなこと言ったことありませんか？
「なんでおんなじもの食べてるのに、私だけ太ってるんだろう？」
「あの歳でなんであんなに肌がきれいなんだろう？」
「あの人みたいに足が細くなったらいいのに・・」
「むくみってもうしょうがないのかな・・」など
もしかしたら、それって身体の柔軟性が関係してるかもしれないんですよ？
もちろんすべてがそうというわけではありません。
が、少なくても野中は７割がた柔軟性を上げることで変化が出てくると考えています。
理由① 血液循環が上がり代謝UP
理由② 筋肉の柔軟性UPとともに肌（皮膚）の柔軟性UP
理由③ 柔軟性のトレーニングにより、普段では刺激が入りにくい箇所へアプローチが可能
→普段から使いやすくなる（刺激が入る）
理由④ 呼吸も合わせて行うためストレス軽減
理由⑤ 関節可動域の向上により、きれいな姿勢がとりやすくなる
などなどです。
もしかしたら、毎晩行っている美肌ケアより効果があるかも？！です。
理由①～⑤までの詳しい内容と期待できる効果は追ってブログにてアップします。
思い浮かべてください。
身体の柔らかい方ってなんか若々しくありませんか？
たとえば、、、ヨガのインストラクターさん。とかバレエの先生とか、、。
もちろん、個人差はありますがタダで効果を出すには、いいのかも。です。
やっぱりオススメ。もし柔軟性のトレーニングのやり方がわからないで見て見ぬふりをしている方へ。
是非勇気を出して教えてくれるところを探してみましょう！
1940年代よりアメリカの高度な治療・リハビリテーションの技術として使われてきた『PNF(proprioceptive neuromuscular facilitaition；固有受容性神経筋促通法）を元に、更に動き方や姿勢に特化してより一般的な症状に対応できるようにした『えふたす式PNF整体法』では、特に体幹部分に原因の症状(頸椎・腰椎ヘルニアなど)に大変効果的な手技になります。
実は身体の痛みのほとんどの原因が「動き方・動かし方」によって引き起こされていることをご存知でしょうか？人間には約70箇所の関節がありそれぞれが、動かせる範囲が人によって多少の差はあるものの基本的には決まっています。ただ、その関節が動かせる角度は関節の周りにある筋肉や腱、靭帯さらには皮膚の柔軟性によって大きく変化してきます。
それにより、本来動くべき箇所が動かず、他の箇所が動いてしまう事が多々あります。これを「代償動作」といい、これこそが痛みの原因の９０%以上を占めます。スポーツ障害・一般症状また、重大な症状の方もこれが原因のことも少なからずあります。
病院でのMRIやレントゲン検査に当然ながら動き方や代償動作の箇所は映し出されることはありません・・・
あなたの腰痛や多くの痛みは病院では異常なしと診断されても様子を見ましょうと言われても痛みが出ている可能性があります。
マッスルケア仙台 代表
水戸部 哲也 先生
えふたす整体院推薦文
私と、野中先生との出会いは、先生がちょうど整体院をオープンするにあたり経営の勉強をしていた時に初めてお会いしました。その後、様々な症例や治療技術や理論について意見交換をたくさんしてきました。
やはり様々なプロアスリートを相手に仕事をしてきた自分からしても、野中先生の治療技術は目を見張るものがあります。知識量もさることながら、患者さま一人ひとりの症状に真正面から向かい合って治療や運動指導をしていく姿には感銘を受けたほどです。アスリートからはもちろん、地域スポーツのお子様〜リハビリの必要なお年寄りまで幅広く施術をこなし、それぞれで多くの支持を受けています。
プロスポーツの現場で培われた経験と技術。他では考えられない全く新しい角度からの治療やリハビリプラン。そして何より先生のお人柄の良さ。えふたす整体院には、人を元気にしていく源と言っても過言でないほどの整体院です。是非一度、えふたす整体院で至高の施術を受けてみてください。皆さんの痛みに対する考え方が一変する事でしょう。
【お客様へのお願い】
「えふたす整体院」は現在一人での施術を行っております。
このため1日にご予約をお受けできる数に限りがあり、場合によってはお断りさせて頂いております。ですので、当日のキャンセルのみになりますがキャンセル料を施術一回分を頂いております。
また、施術は必ず運動のできる服装でいらしてください。お着替えの用意もしておりません。
上半身の痛みでも、施術は全身に渡るものになるのでスカートやジーパン、革パンなどでは施術をお断りする場合がありますのでご了承ください。
【住 所】 〒379-2147 群馬県前橋市亀里町５００−１ 白秋堂２階
（クリックするとGoogle マップが開きます）
【電話番号】 027-257-7943（タップで電話できます）
【営業時間】 10〜20時（最終受付19時）時間外は応相談
【定休日】 不定休
【駐車場】 建物南に５台分あり
【支払い】 現金、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX）
QRコード決済もあります。詳しくはお問い合わせください。
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