身体の雑学 外反母趾とは？
外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が外側に曲がり、第一中足骨が内側に突き出す状態を指します。この状態は、親指の付け根部分が変形し、痛みや炎症を引き起こすことが特徴です。外反母趾は特に女性に多く見られる問題で、日常生活に支障をきたすこともあります。
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各種スポーツフォームチェック・トレーニング クロノタイプ詳細診断（BTQ診断）
クロノタイプのおさらい
クロノタイプは一般に「朝型夜型」と呼ばれるもので、体内時計によって強く影響されており、朝型と夜型の人をくらべると、体温やメラトニンといった体内時計を反映する機能のタイミングが違うと言うことがわかっているようです。研...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング トレーニングや睡眠の最適な時間は人によって違う？！
体内時計は遺伝子によって決まっている
クロノタイプは一般に「朝型夜型」と呼ばれるもので、体内時計によって強く影響されており、朝型と夜型の人をくらべると、体温やメラトニンといった体内時計を反映する機能のタイミングが違うと言うことがわかってい...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング 体幹を使うための動作のラインってあるの知ってますか？
体幹を使うための動作のラインってあるの知ってますか？
運動パフォーマンスの向上や、症状の改善には密接に関係がある「体幹」。その体幹を動かすためにかなり重要な動作の「ライン」があることを皆さんはご存知ですか？
平たくいえば、このライン...
ストレートネック・頸椎ヘルニア えふたす流・姿勢についての考え方
イスの座り方メソッド〜これが姿勢改善の登竜門！
こんにちは！皆さん、椅子の座り方ってこだわったことありますか？イスをこだわって選ぶことはあっても意外と座り方って意識したこと少ないのでは？と思います。
今回のブログでは、えふたす整体院...
身体の雑学 こんにちは！えふたす整体院です！
こんにちは！初めまして代表の野中 守と申します。数あるホームページの中、選んでいただきありがとうございます！えふたす整体院は前橋市亀里町にあるスポーツケアを得意とした整体院です。主にスポーツ整体（PNF）、パーソナルトレーニング・ストレッ...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング ストレッチの種類と特性について
こんにちは。えふたすの野中です。今回は、ストレッチの専門家としての顔をもつ私からストレッチについての解説をさらっとしていければと思います。まずはストレッチの種類と特性についてです。
まず、ストレッチってなんでするの？
この答えは、ず...
身体の雑学 全ての動作の根本〜ROM（関節可動域）について〜
ROMとは？
ここで言う【ROM】は、CD-ROMとかコンピュータ用語ではなく、
「Range Of Motion」
の頭文字をとったものです。
このROMを日本語でいうと「関節可動域」となります。 つまりは関節の動ける...
スポーツ障害 足首の構造とケアの重要性（腱と靭帯）
立てる、しゃがめるは足首のおかげ
足首の関節のことを、専門用語では足関節 (そくかんせつ)と言います。他の記事にも書いていますが、足関節による他の部位への影響「代償動作」を引き起こす原因となることがかなり多いです。特に顕著なのは、立位の状...
