各種スポーツフォームチェック・トレーニング
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スポーツ障害 腱鞘炎の原因と対処法
はじめに
腱鞘炎は、手首や指に痛みを引き起こす一般的な状態です。日常生活に支障をきたし、仕事や趣味にも影響を及ぼすことがあります。この記事では、腱鞘炎の主な原因と効果的な対処法について詳しく解説します。
腱鞘炎とは？
腱...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング クロノタイプ詳細診断（BTQ診断）
クロノタイプのおさらい
クロノタイプは一般に「朝型夜型」と呼ばれるもので、体内時計によって強く影響されており、朝型と夜型の人をくらべると、体温やメラトニンといった体内時計を反映する機能のタイミングが違うと言うことがわかっているようです。研...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング トレーニングや睡眠の最適な時間は人によって違う？！
体内時計は遺伝子によって決まっている
クロノタイプは一般に「朝型夜型」と呼ばれるもので、体内時計によって強く影響されており、朝型と夜型の人をくらべると、体温やメラトニンといった体内時計を反映する機能のタイミングが違うと言うことがわかってい...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング 体幹を使うための動作のラインってあるの知ってますか？
体幹を使うための動作のラインってあるの知ってますか？
運動パフォーマンスの向上や、症状の改善には密接に関係がある「体幹」。その体幹を動かすためにかなり重要な動作の「ライン」があることを皆さんはご存知ですか？
平たくいえば、このライン...
ストレートネック・頸椎ヘルニア えふたす流・姿勢についての考え方
イスの座り方メソッド〜これが姿勢改善の登竜門！
こんにちは！皆さん、椅子の座り方ってこだわったことありますか？イスをこだわって選ぶことはあっても意外と座り方って意識したこと少ないのでは？と思います。
今回のブログでは、えふたす整体院...
腰椎ヘルニア 腰痛ならまず〇〇のストレッチやってみて！！
こんにちは！えふたすの野中です。日本人の約７０%はなったことがあると言われている腰痛。今回は、腰痛に関わる関節の関節可動域(ROM)事情を含め、あなたがもしも腰痛であるなら、ここの確認、またストレッチをしてみて下さいという内容です。。
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スポーツ障害 筋トレするなら知ってて欲しい！筋収縮の種類と特性について
今回は筋トレやスポーツをやっている人には是非知っていて欲しい情報です。「筋収縮」って言われると少し難しそうですが、簡単にいうと、「筋肉ってどうやって使われるか」ってことです。
実はこの筋収縮って種類があります！と言っても２種類になり...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング ストレッチの種類と特性について
こんにちは。えふたすの野中です。今回は、ストレッチの専門家としての顔をもつ私からストレッチについての解説をさらっとしていければと思います。まずはストレッチの種類と特性についてです。
まず、ストレッチってなんでするの？
この答えは、ず...
腰椎ヘルニア 安静しか治療方法を知らない、重度の腰痛でお困りの方へ
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛とヘルニアってどう違うのか？ヘルニアってどのような症状なのか？疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。「椎間板ヘルニア」とは、...
スポーツ障害 前橋市 腰痛で趣味のバスケが出来ない 50代 女性 Y様
前橋市 腰痛で趣味のバスケが出来ない 50代 女性 Y様
今回は腰痛で趣味のバスケが出来ないY様の症例です。
Y様はパート主婦さんで趣味でバスケや踊りをされている方で、腰が慢性的に痛く、趣味のバスケも思いっきり動くことが出来ず...
