スポーツ障害 「柔軟のトレーニング」としてストレッチを捉える
あなたは【ストレッチ】をやりますか？
スポーツをやられている方、美容に対して積極的な方、健康な体を保ちたい（作りたい）方、ストレッチをされる方は少なくないと思います。ストレッチをする方も、しない方も、、もしくはされたい方も。。ストレ...
各種スポーツフォームチェック・トレーニング
スポーツ障害 スポーツ障害 足首の構造とケアの重要性（腱と靭帯）
立てる、しゃがめるは足首のおかげ
足首の関節のことを、専門用語では足関節 (そくかんせつ)と言います。他の記事にも書いていますが、足関節による他の部位への影響「代償動作」を引き起こす原因となることがかなり多いです。特に顕著なのは、立位の状...
腰椎ヘルニア ぎっくり腰で動けない方の最初の一手
ぎっくり腰って？
ぎっくり腰の痛みは、経験者でないとわからないほどつらいものです。ほとんどの人は激痛に顔をしかめ、その場で横になったまま動けないほど。何の前ぶれもなく突然起こるので、ヨーロッパではぎっくり腰を「魔女の一撃」といいます。一般...
スポーツ障害 スポーツは身体の使い方（操作性）が全てです。
スポーツでの怪我・故障のほとんどが動作の不具合
スポーツは筋肉や関節を使うことにより、様々なフォームや動きを可能にして行っています。よく「使い過ぎ」と言うことをよく聞きますが、関節可動域の確保と正しい動作を行っていれば、基本的には怪我を...
スポーツ障害 肩痛・四十肩、五十肩の正体と解決策
四十肩、五十肩の一般的な整形外科の考え方と対処
中年以降、特に4.50歳代に多くみられ、その病態は多彩です。関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられてる。肩関節の動きをよくする...
スポーツ障害 変形性膝関節症・オスグッド（成長痛）などの正体と解決策
膝痛の主な種類
・変形性膝関節症・膝靭帯損傷・半月板損傷・オスグッド、ジャンパー膝 等この他にもありますが、上記以外も基本的には承っています。
変形性膝関節症の一般的な整形外科での考え方と対処
原因は関節軟骨の老化によることが多く...
腰椎ヘルニア 腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症、分離すべり症の正体と解決策
普通の腰痛とヘルニアの違いは？
腰痛とヘルニアってどう違うのか？ヘルニアってどのような症状なのか？疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。「椎間板ヘルニア」とは、通常、背骨と背骨の間にクッションのような役割をしている椎間板が挟...
