スポーツ障害 腱鞘炎の原因と対処法
はじめに
腱鞘炎は、手首や指に痛みを引き起こす一般的な状態です。日常生活に支障をきたし、仕事や趣味にも影響を及ぼすことがあります。この記事では、腱鞘炎の主な原因と効果的な対処法について詳しく解説します。
腱鞘炎とは？
腱...
スポーツ障害
スポーツ障害 腰椎ヘルニア 腰痛ならまず〇〇のストレッチやってみて！！
こんにちは！えふたすの野中です。日本人の約７０%はなったことがあると言われている腰痛。今回は、腰痛に関わる関節の関節可動域(ROM)事情を含め、あなたがもしも腰痛であるなら、ここの確認、またストレッチをしてみて下さいという内容です。。
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スポーツ障害 筋トレするなら知ってて欲しい！筋収縮の種類と特性について
今回は筋トレやスポーツをやっている人には是非知っていて欲しい情報です。「筋収縮」って言われると少し難しそうですが、簡単にいうと、「筋肉ってどうやって使われるか」ってことです。
実はこの筋収縮って種類があります！と言っても２種類になり...
腰椎ヘルニア 安静しか治療方法を知らない、重度の腰痛でお困りの方へ
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛とヘルニアってどう違うのか？ヘルニアってどのような症状なのか？疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。「椎間板ヘルニア」とは、...
スポーツ障害 前橋市 腰痛で趣味のバスケが出来ない 50代 女性 Y様
前橋市 腰痛で趣味のバスケが出来ない 50代 女性 Y様
今回は腰痛で趣味のバスケが出来ないY様の症例です。
Y様はパート主婦さんで趣味でバスケや踊りをされている方で、腰が慢性的に痛く、趣味のバスケも思いっきり動くことが出来ず...
スポーツ障害 「柔軟のトレーニング」としてストレッチを捉える
あなたは【ストレッチ】をやりますか？
スポーツをやられている方、美容に対して積極的な方、健康な体を保ちたい（作りたい）方、ストレッチをされる方は少なくないと思います。ストレッチをする方も、しない方も、、もしくはされたい方も。。ストレ...
スポーツ障害 足首の構造とケアの重要性（腱と靭帯）
立てる、しゃがめるは足首のおかげ
足首の関節のことを、専門用語では足関節 (そくかんせつ)と言います。他の記事にも書いていますが、足関節による他の部位への影響「代償動作」を引き起こす原因となることがかなり多いです。特に顕著なのは、立位の状...
腰椎ヘルニア ぎっくり腰で動けない方の最初の一手
ぎっくり腰って？
ぎっくり腰の痛みは、経験者でないとわからないほどつらいものです。ほとんどの人は激痛に顔をしかめ、その場で横になったまま動けないほど。何の前ぶれもなく突然起こるので、ヨーロッパではぎっくり腰を「魔女の一撃」といいます。一般...
スポーツ障害 スポーツは身体の使い方（操作性）が全てです。
スポーツでの怪我・故障のほとんどが動作の不具合
スポーツは筋肉や関節を使うことにより、様々なフォームや動きを可能にして行っています。よく「使い過ぎ」と言うことをよく聞きますが、関節可動域の確保と正しい動作を行っていれば、基本的には怪我を...
スポーツ障害 肩痛・四十肩、五十肩の正体と解決策
四十肩、五十肩の一般的な整形外科の考え方と対処
中年以降、特に4.50歳代に多くみられ、その病態は多彩です。関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられてる。肩関節の動きをよくする...
