ゴルフでの痛み
ゴルフでの痛み
ゴルフでの痛み 
腰椎ヘルニア 腰痛ならまず〇〇のストレッチやってみて！！
こんにちは！えふたすの野中です。日本人の約７０%はなったことがあると言われている腰痛。今回は、腰痛に関わる関節の関節可動域(ROM)事情を含め、あなたがもしも腰痛であるなら、ここの確認、またストレッチをしてみて下さいという内容です。。
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スポーツ障害 筋トレするなら知ってて欲しい！筋収縮の種類と特性について
今回は筋トレやスポーツをやっている人には是非知っていて欲しい情報です。「筋収縮」って言われると少し難しそうですが、簡単にいうと、「筋肉ってどうやって使われるか」ってことです。
実はこの筋収縮って種類があります！と言っても２種類になり...
腰椎ヘルニア 安静しか治療方法を知らない、重度の腰痛でお困りの方へ
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛とヘルニアってどう違うのか？ヘルニアってどのような症状なのか？疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。「椎間板ヘルニア」とは、...
スポーツ障害 「柔軟のトレーニング」としてストレッチを捉える
あなたは【ストレッチ】をやりますか？
スポーツをやられている方、美容に対して積極的な方、健康な体を保ちたい（作りたい）方、ストレッチをされる方は少なくないと思います。ストレッチをする方も、しない方も、、もしくはされたい方も。。ストレ...
スポーツ障害 足首の構造とケアの重要性（腱と靭帯）
立てる、しゃがめるは足首のおかげ
足首の関節のことを、専門用語では足関節 (そくかんせつ)と言います。他の記事にも書いていますが、足関節による他の部位への影響「代償動作」を引き起こす原因となることがかなり多いです。特に顕著なのは、立位の状...
腰椎ヘルニア ぎっくり腰で動けない方の最初の一手
ぎっくり腰って？
ぎっくり腰の痛みは、経験者でないとわからないほどつらいものです。ほとんどの人は激痛に顔をしかめ、その場で横になったまま動けないほど。何の前ぶれもなく突然起こるので、ヨーロッパではぎっくり腰を「魔女の一撃」といいます。一般...
スポーツ障害 スポーツは身体の使い方（操作性）が全てです。
スポーツでの怪我・故障のほとんどが動作の不具合
スポーツは筋肉や関節を使うことにより、様々なフォームや動きを可能にして行っています。よく「使い過ぎ」と言うことをよく聞きますが、関節可動域の確保と正しい動作を行っていれば、基本的には怪我を...
腰椎ヘルニア 腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症、分離すべり症の正体と解決策
普通の腰痛とヘルニアの違いは？
腰痛とヘルニアってどう違うのか？ヘルニアってどのような症状なのか？疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。「椎間板ヘルニア」とは、通常、背骨と背骨の間にクッションのような役割をしている椎間板が挟...
