腰椎ヘルニア 腰痛ならまず〇〇のストレッチやってみて！！
こんにちは！えふたすの野中です。日本人の約７０%はなったことがあると言われている腰痛。今回は、腰痛に関わる関節の関節可動域(ROM)事情を含め、あなたがもしも腰痛であるなら、ここの確認、またストレッチをしてみて下さいという内容です。。
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膝痛
腰椎ヘルニア 
スポーツ障害 スポーツは身体の使い方（操作性）が全てです。
スポーツでの怪我・故障のほとんどが動作の不具合
スポーツは筋肉や関節を使うことにより、様々なフォームや動きを可能にして行っています。よく「使い過ぎ」と言うことをよく聞きますが、関節可動域の確保と正しい動作を行っていれば、基本的には怪我を...
スポーツ障害 変形性膝関節症・オスグッド（成長痛）などの正体と解決策
膝痛の主な種類
・変形性膝関節症・膝靭帯損傷・半月板損傷・オスグッド、ジャンパー膝 等この他にもありますが、上記以外も基本的には承っています。
変形性膝関節症の一般的な整形外科での考え方と対処
原因は関節軟骨の老化によることが多く...
